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关于抑郁症的说法

来源:吉林中山医院

   抑郁症现在成为了一种比较常见的心理疾病,或许你的身边有这样的朋友,或许你也有这样的困扰。那你对抑郁症的了解到底怎么样呢?今天我们来说一说抑郁症你要了解的一些事情。

 
  不要因为自己情绪低落而责备自己。
 
  抑郁症的另一面是“活力”,我的身体被疾病所困,导致我的生活也像被困住了一样,我的能量似乎被挤出,导致我的生命仿佛被掏空了。
 
  抑郁的人通常对自己有极其消极的看法。
 
  抑郁的人不仅对自己有这种想法,而且对他人和未来也有消极的想法。他们会认为周围的人都很冷漠,没有人会关心我,没有人爱我,未来是绝望的,未来不会更好。感觉无法改变现实,停留在一种无助、无助的状态。
 
  你周围的人的理解、支持和关心对于抑郁症患者来说是非常重要的。
 
  什么是抑郁?事实上,抑郁症有时等同于精神高烧。由于我们对抑郁症缺乏认识,很多人在抑郁症的周围得不到理解和支持,会使情况变得更糟。
 
  帮助他人,可以减少抑郁
 
抑郁症
  加州大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基及其同事发现,积极的行为,如帮助别人,是治疗抑郁症的有效方法。行为似乎微不足道,但对于一个抑郁的人来说,生活中有积极情绪是非常重要的。
 
  生命中所有幸福的源泉都是给予。也有研究表明,给予帮助的人在心理上更健康。他们更活跃,更积极。
 
  当你帮助他人时,大脑会产生大量的多巴胺,这是人们的“快乐使者”,负责传达快乐和兴奋的感觉。
 
  所以多一些社会支持,对我们的心理健康都有一定的好处,多给身边人一些关爱,帮助他人,快乐自己。

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