容易造成抑郁症复燃的10大原因
来源:吉林中山医院
对于抑郁症患者来说，复发是一个非常头疼的问题，而且本身抑郁症也是一个非常容易复发的疾病，所以很多时候对于患者来说，在平时可能稍不注意就会引发抑郁症的死灰复燃。
当然，这些造成死灰复燃的原因很多时候也都不完全是因为抑郁症本身，也有一些源自于患者自身的问题。
那么对于抑郁症来说--哪些原因能造成抑郁症的“复燃”呢？
1.“之前抑郁症有多次的复发历史”
对于抑郁症来说，本身就是一类高复发的精神疾病，有研究表明在第一次抑郁症发作之后，会有50%-85%的患者会复发，并且伴随着之前的抑郁症复发的次数越多，之后复发的风险就越大。
同时，很多时候这种复发历史往往伴随着历史遗留问题，所以在很多时候患者复发可能不是因为疾病本身，而是因为之前的抑郁症治疗压根就没有好透，还有“尾巴”留着。
2.“抑郁症还有残留症状，没有好透”
对于抑郁症治疗来说，很多患者往往会出现在抑郁症临床痊愈的阶段就完全断药了，导致这一时期的抑郁症患者可能在治疗上没有完全好透，还会有一些抑郁症的残留症状存在。
典型的就有精力下降、睡眠质量差甚至是出现躯体性疼痛感等等。
面对这些“遗留症状”其实在是够不上疾病层次的标准，但是这些小毛病往往没有好透的话，就是今后复发的原因。
3.“患上的不仅仅只有抑郁症”
抑郁症对于很多患者来说，很多时候并非是单纯性的出现，也有非单纯性的，比如双向情感抑郁症（抑郁躁狂），又或者是抑郁和焦虑互相衍生的情况。
焦虑症和抑郁症是精神类疾病领域中有名的“双胞胎”，很多时候患者可能会出现患有焦虑症但是久治不愈后衍生出了抑郁症，又或者是抑郁症久治不愈后伴生了焦虑症。
所以，很多时候抑郁症的复发，并非是本身致病因素，而是因为其他类精神疾病的伴生结构。
4.“抑郁症发作症状严重”
对于一些抑郁症患者来说，有些时候也会出现一些情况就是在每次抑郁症发作的时候抑郁症所引发的症状会相比其他的患者要严重的多。
典型的就是：会有非常严重的自杀观念和倾向，整个人表现出“无所不懒”的状态，甚至连说话都非常够呛。
而如果抑郁症发作时的症状严重的话，也是在一定程度上按时了后期复发的可能性较高，要引起注意了。
5.“抑郁症起病年龄段早”
简单来说，就是抑郁症的起病年龄越早也是后期抑郁症可能会复燃的原因之一。
一般来说抑郁症的起病年纪在25岁之前就算是比较早的，这类年纪较轻的患者一般所表现出来的抑郁症症状都是“来去匆匆”，出现症状后一用药基本上就有效果，但是如果不注意的情况下，往往会反复出现。
6.“家族病史比较严重”
抑郁症本身也具备一定程度上的遗传倾向（37%左右的遗传可能性），但需要注意的是抑郁症本身并非是医学定义上的遗传病，所以严格来说不是每个患有抑郁症的父母都会将抑郁症“遗传”给下一代。
但我们说如果家族中抑郁症“遗传”比较紧凑，比如说父母都是抑郁症患者，甚至是同辈的兄弟姐妹中也出现了抑郁症，那么自己就要注意了。
尤其是患者自己已经抑郁症处于维稳阶段时，这时候也需要注意家族因素的影响，毕竟抑郁症不能传染，但是抑郁症情绪却是某种程度上可以的。
7.“慢性躯体疾病的影响”
对于一些慢性躯体疾病来说，很多时候也会引发抑郁症的出现，典型的就是糖尿病这类疾病。
而对于不少患者来说，如果患上糖尿病这类慢性疾病的本身就会在心态上在平时有所不同，甚至很多时候会处于时刻担心糖尿病发作的情况，这种担忧久而久之会紧绷患者的神经和心态，往往会造成抑郁症以及焦虑症的情况。
如果之前有抑郁症的病史，那么也是抑郁症复发的一个隐性导火索。
8.“睡眠质量的持续性走低”
睡眠质量，一直以来都是我们精神状态好坏的一张“晴雨表”，睡眠好那么自然精神状态就会好很多，吃嘛嘛香，而一旦经常性出现失眠情况，甚至是持续性的出现失眠、入睡困难等睡眠障碍，那么对于患者来说，则意味着精神状态有走低的的趋势,典型的会引发失眠症、神经衰弱等等情况。
而从抑郁症的角度来说，很多时候我们说睡眠质量也是影响抑郁症是否存在复发可能性的一个诱因，因为本身很多抑郁症患者的睡眠质量就不会好到哪里去，如果在此基础上在持续加重睡眠障碍。
那么久而久之，引发抑郁症复发几乎就是板上钉钉的事情。
因此，如果你在抑郁症维稳期或者是有抑郁症病史但是有一段时间没有复发了，却突然出现类似于时睡时醒、容易惊醒、睡眠感缺失、做恶梦等形式的睡眠问题，就需要引起注意。
比较好的方式就是积极和主治医生沟通，看看个人实际情况下如何来应对，尽可能的降低复发的风险。
9.“习惯性的“沉浸”于负面思绪中”
习惯，是一个非常有威力的东西，而这件东西每个人身上都会存在，比如我们会习惯性的饭前洗手，坐公交刷手机，这边刚躺床上那边手就自然而然的拿起手机来刷……
这些都是习惯所引发的，甚至很多时候我们都没有去注意到这些“习惯”，同理，我们可能也没有注意到这些习惯的好坏属性。
对于抑郁症来说也是如此。
很多时候对于一些抑郁症患者或者是已经处于康复期的患者来说，会习惯性的处于一种沉浸在负面思想的思绪中，这很多时候并非是患者有意为之，可能就是出于一个习惯性的心理行为。
但我们说这种“习惯”是非常不正确的，长期沉浸在其中，往往会将你再次拉进深渊，所以，请在平时尝试做一些积极的事情，想一些积极的事情，并让这种积极变成一种习惯。
那么久而久之，抑郁症找上你的可能性就会很低了。
10.“在非稳定环境中停药”
对于抑郁症来说，停药并非是说停就停，很多时候停药是一个过程，需要依照患者此前服药的时间长短，来制定一个停药期。
而如果在这个停药阶段里面，我们所处的环境比较“波动”，比如经常性的有加夜班、家庭感情遭受打击、职场出现压力等等其实都在一定程度上，加大了复发的隐患。
所以，如果你正处于这一阶段或者是类似的环境中，建议在没有解决问题前不要停药，否则，这边刚停药，那么各种精神压力怼过来，也非常容易造成复发问题。
这也提醒我们：很多正在停药期间或者是在医生建议下即将准备停药的患者，所选择的停药期尽量选择一个“平稳期”。
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