在抑郁症的治疗过程中，患者能够按照医嘱进行专业的治疗是一个重点，而在治疗过后学会去应对可能存在潜在复发可能性则是另一个重点。

 

　　毕竟，在众多精神类疾病中，抑郁症是一类复发几率比较高的疾病，很多患者在治疗后的维稳期会因为一些细节问题造成抑郁症的复发，典型的就有——

 

　　擅自断药、换药、增减剂量；还未完全痊愈就开始百无禁忌，触发容易造成抑郁症复发的诱因；忽视复诊；

 

　　这些因素，很多时候会直接或者是间接造成患者抑郁症的复发情况，而一旦出现复发情况，也会让很多患者直接出现焦虑甚至是绝望的情绪观感。

　　所以对于抑郁症患者来说，学会如何预防抑郁症复发是非常有必要的。

 

　　那么，在实际中患者应该如何去预防抑郁症的复发呢？

 

　　1.防止抑郁症复发之营养疗法

 

　　许多医生认为食物中的维生素和氨基酸对人们的心理健康有重要影响。

 

　　一些医生认为，如果缺乏单一的营养，疑病症也会导致抑郁，所以他建议人们吃富含维生素b的食物，如粗粮、鱼等。

 

　　他还给病人服用一定剂量的维生素b，他认为人们容易缺乏维生素b。

 

　　2.防止抑郁症复发之体育疗法

 

　　运动是防止抑郁症复发的一种方法，一项新的研究表明，运动，特别是有氧运动，可以帮助消除轻度抑郁。

 

　　76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球，他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦，我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

 

　　3.药物管制对于预防抑郁症的复发是必不可少的。

 

　　药物可以治疗抑郁症状，但相当多的患者在戒断后仍会复发，或在今后的生活中会遇到挫折，并会出现抑郁。

 

　　心理治疗可以教会患者如何面对和适应挫折，调整自己的心理平衡，即所谓的“抓住机遇，增长智慧”，提高患者的心理适应能力和社会适应能力。

 

　　4.防止抑郁症复发一定要及时对病人进行劝慰

 

　　从各方面鼓励和支持，努力让病人发现和证明自己存在的价值，认识到自己的能力和能力，增强自信。

 

　　同时，为患者创造一个友好、积极的环境，激发他们的创造性兴趣和参与意识，使他们能够摆脱焦虑的困惑。

 

　　当然，这些预防方法，有些是从患者自身角度出发，有些则是从患者的家属角度出发，利用这些预防的方式，可以在一定程度上起到未雨绸缪的效果，帮助患者在最大程度上规避复发。

 

　　抑郁症复发，虽然可能会让患者很困扰，但是绝对不可怕。

 

　　只要学会适当的方法，我们甚至可以完全规避这类复发的情况，所以对于大多数患者来说，有病就治呗，没必要一直处于困扰之中。