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失眠一般有什么症状?

来源:吉林中山医院

   睡觉,是人身体最佳的放松和调整方式,这原本是一件简单易行的事,但对于失眠的人而言却非常痛苦,怎样睡都睡不着,我们称之为失眠。

  失眠这个词语并不陌生,在当今快节奏的生活中,越来越多的中老年人乃至年轻人分分加入了失眠的队伍。失眠严重地影响着大家的日常生活。
  一般情况下,失眠的人都有着一些比较突出的症状:
  1、入睡难:躺在床上即使长时间闭着眼睛,却总是翻来覆去无法入睡,经常要等到夜深才能睡着;
  2、夜里容易惊醒且再次入睡困难:不少失眠患者就算能够按时入睡,却容易在夜里多次醒来,不能连贯睡眠,非常碎片化;
  3、容易早醒:多数失眠患者特别是中老年人,通常会在凌晨5点甚至3、4点就睡醒,而且不再有睡意;
  4、多梦:睡眠多梦不踏实,甚至有的人会长期做噩梦;
  5、垃圾睡眠:多数人即使做到了一觉睡到天亮,却依然精神萎靡不振,没法全身心投入到正常的工作生活中,经常感觉头晕脑胀。其实是睡眠质量差,身体没法通过睡眠恢复各种机能和精力。
  失眠有什么危害?
  加速衰老,失眠会使人身体里生物钟被打乱,造成内分泌失调。特别是年纪大一些的人,通宵睡不着,第二天可以很明显感觉到皮肤变得黯淡无光,因此常失眠的人比睡眠质量好的人衰老的更快。不仅如此,失眠还会提前更年期,让皮肤变得日益粗糙,增加皱纹和色斑。
  降低免疫力,容易患病,失眠导致身体的免疫力下降,抵抗力减弱则容易加重病情,例如大家熟悉的肠胃疾病、心脑血管疾病以及糖尿病等等。临床发现,睡眠没有5小时的人,血压升高的几率是睡眠超6小时人的5倍。假设每晚仅睡4小时,就会减少胰岛素的分泌量,持续1周就能够让健康的人发生糖耐量异常及糖尿病前驱的现象。长期缺少睡眠的人,往往容易紧张、焦虑,更容易引发心原性猝死。
  严重影响生活,失眠常常造成白天没有精神,工作没有效率,情绪紧张、抑郁、烦闷,无法跟周围人很好相处,严重的甚至产生厌世情绪。
  造成肥胖,失眠会使体内的胰岛素分泌混乱,葡萄糖代谢异常,从而造成肥胖。
  容易脱发,如今越来越多人受到脱发的困扰。研究表明,脱发与失眠也有紧密联系。夜晚睡不好,无法充分休息,身体的免疫力就会下降,容易导致脱发。

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