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男人趴着睡觉伤害健康,小心带来这8大危害!

来源:吉林中山医院

睡眠姿势可影响到睡眠质量,每个人都有自己独有的姿势,来让肢体得到伸展和放松,大部分男性喜欢趴着睡觉,长时间下去会威胁身体健康。

男性趴着睡觉会有哪些危害?

1、伤害精子

男性长时间趴着睡觉可降低精子质量。睾丸是精子生成的主要场所,对温度很敏感,只有在恒定的温度下才能让生精细胞生成。趴着睡觉时会升高阴囊温度,而且没有及时散热,影响精子生成。

2、加重疲惫感

趴着睡觉不能让身体得到放松,身体的肌肉群、皮肤以及汗腺会一直处于紧张状态,睡醒之后,仍然感觉到全身无力以及精神萎靡。

3、导致胃炎

趴着睡觉可影响消化系统,因为吃完饭需要2~3个小时时间才能把胃部食物排空,长时间趴着睡觉的话会让胃部受到压迫,增加胃蠕动负担,导致胃部胀气,降低消化食物能力,不能更好的吸收食物中营养。

4、频繁遗精

长时间趴着睡觉,很容易会压迫到男性阴囊,进而刺激阴茎,导致频繁遗精。频繁遗精会引起全身无力,注意力不集中,腰酸背痛和头晕,影响正常工作以及生活。本身年轻人对阴茎刺激反应比较敏感,不能选择俯卧睡姿。

5、容易患上颈椎病

部分男性在中午会趴在办公桌上午休,这样会导致颈椎气度和正常生理曲度相反,让肩颈部肌肉一直处于僵硬状态,增加患上颈椎病几率。

6、导致视力模糊

趴着睡觉时眼球受到压迫,导致眼压过高,长时间下去眼轴增长,眼球胀大,从而形成高度近视,同时也增加患上青光眼几率。

7、下降抵抗力

睡着之后基础代谢率减慢,体温调节功能也会下降,从而降低抵抗力。另外睡着之后全身毛孔张开,若没有做好保暖的话,容易头晕和鼻塞。

8、脸部变形

趴着睡觉时,也容易使得脸部和手臂受到压迫,影响正常血液循环以及神经传导,导致脸部和两手臂发麻和酸痛。没有及时更改睡眠姿势,会发展成局部性神经麻痹,导致脸部变形。

温馨提示

男性尽量改掉趴着睡觉的坏习惯,仰卧才是最好的睡眠姿势。仰卧时让双腿自然分开,不会压迫到生殖器官和内脏,也能防止阴囊扭转,给阴茎和阴囊充分的活动空间,帮助散热,同时也促进生殖器官血液循环,维持性功能以及生殖系统健康。

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