当前位置:中山医院 > 心理科 > 焦虑症 >

永吉县哪家医院治焦虑症好

来源:吉林中山医院

   焦虑症的危害确实不小,不仅会带来身体上面的伤害,还会给我们的正常生活带来不好的影响,使得学习和工作无法正常进行。吉林中山医院医生认为,不管是治疗还是预防,对于焦虑症一定要寻根究底找到其来源才能从根本上解决问题。下面吉林中山医院医生就好好为大家解说解说:
焦虑症的来源
一、在工作、生活健康方面都追求完美,只要有一点不如意,就会感到很遗憾,并且总是有心烦意乱,长吁短叹,总是担心会出什么问题,整日人心惶惶,因此,河北新世纪医院医生建议大家应该做到“知足常乐”、“随遇而安”。决不做追名逐利的努力,为自己设置精神的枷锁太累,将自己的生命之弦拉的太紧。
二、认知过程或是思维,在形成焦虑症状当中这一因素起到了很重要的作用,根据研究发现,焦虑症患者与一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
三、没有迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺的平安顺利。如果是一位没有迎接苦难思想准备的人,如果遇到矛盾,那么就会表现的惊慌失措,怨天尤人,有种活不下去的感觉,要明白只有吃得苦中苦,方能尝到甜上甜这句话,这便是引起焦虑这个的原因之一。

焦虑症


四、躯体因素,在一些罕见的情况之下,患者的焦虑症状可以由躯体因素而引发,很多研究都发现是不是焦虑患者的中枢神经系统,特别是一些神经递质,都是引起焦虑这个的罪魁祸首,我们一定要知道焦虑症的原因具体有什么。
预防焦虑症怎么做
一、 按摩缓解自己的压力:按摩是缓解压力的最好方法,很多时候我们被焦虑情绪所困扰,主要是因为我们无法快速缓解自己的压力,所以当您感觉自己的压力很大很痛苦时,这时不妨给自己按按摩,让自己的肌肉放松,找出受害肌肉,着重按摩。
二、 热水澡赶走一身疲惫:工作、学习了一天我们会感觉自己头脑和身体都处于一种紧绷的状态,这时候不如为自己放上洗澡水,洗去一身的疲惫,热水可以有效缓解我们的焦虑反应,冷水的作用正好与之相反,他会让我们的焦虑情绪加重。
三、 在音乐中放松自己:当你感觉自己的心情十分烦躁时,你可以用听音乐方法来转移自己的注意力,让自己的思绪随着音乐起舞,让自己在音乐的海洋中感受美好,想象着自己此刻正在被幸福包围,让自己的身体得到最大的放松。
四、 多进行户外运动:运动是缓解焦虑和压力的最为有效的方法,多进行户外运动不仅可以保持我们的身体健康还可以有效的缓解我们的压力,任何形式的运动都有益,但是要根据自己身体情况定时定量选择,一定要养成长期做运动的好习惯,什么时候想起来才运动一次是不会受到效果的。
温馨提醒
以上就是对于焦虑症的来源和如何预防的介绍,希望能够给大家带来帮助!如果比较严重一定要到专业医院早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

推荐阅读

中山医生

快速预约挂号

在线咨询

医院地址:长春市普阳街2715号
医院电话:17743482632
(吉)(中)医广【2017】第08-10-09号

站点地图